++ منتديات الفرح السمائى ++ elfara7 elsama2y forum ++
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء



شاطر | 
 

 كتاب مهم عن جداول التمارين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goodesigns
مشرف
مشرف
avatar

كيف تعرفت علينا كيف تعرفت علينا : from my friend
اسم شفيعك اسم شفيعك : pope kerolose
ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1
أسم كنيستك أسم كنيستك : margerges
نقاط نقاط : 3
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 17/03/1987
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/06/2010
العمر العمر : 30
الموقع الموقع : 2om el donia
علم دولتك :
الوظيفه الوظيفه : :D

مُساهمةموضوع: كتاب مهم عن جداول التمارين   الخميس يونيو 10, 2010 9:22 am

انا جايب لكم كتاب مهم جدا بيتناول لعبة الحديد من وجة نظر للاسف كلنا بنهملها الكتاب بيتكلم عن جداول التمارين يعني العب كام عدة ومدة الراحة اللازمة للعضلة وطبعا الاوزان اللازمة لكل عضلة والاشياء دي بتختلف من عضلة لاخري لان العضلات الارادية مقسمة عامة لعضلات سريعة الاجهاد يعني بتتعب بسرعة وعضلات بطيئة الاجهاد وهكذا و الموضوع خطير جدا لان دة هو فعلا اللي بيفرق واحد حريف من واحد بيلعب وخلاص لان كلنا عارفين التمارين وكلنا بنعرف نعملها صح لكن الفكره في جدول مظبوط الواحد يمشي علية والكتاب شارح الحاجات دي بالتفصيل ولغتة انجليزي بس بسيطة واتمني انكم تستفيدوا منه

أضغط هنا للتحميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كتاب مهم عن جداول التمارين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
++ منتديات الفرح السمائى ++ elfara7 elsama2y forum ++ :: المنتديات العامة :: منتدى كمال الأجسام وبناء العضلات :: الكتب الالكترونيه لرياضة كمال الاجسام-
انتقل الى: